中医养生是以中医理论为指导，根据人体生命活动变化规律，通过各种方法来调摄身心，养护生命、预防疾病，从而达到增进健康、延年益寿的目的。
中医养生是围绕“天人相应”，“形神合一”开展的，它认为生命是动态的过程，健康也是动态稳定的生命状态，强调整体和谐适度，人与人之间，人与社会之间，人与自然之间都要和谐，各方面都和谐适度。
具体实施时根据每个人具体的情况，采用适宜的方法，综合辨证施养，才能保证人体阴阳平和、气血和调，方可健康长寿。