3月30日，体重70.6.

3月31日，体重69.6

4月1日，体重69.6，昨天开始姨妈期，体重连着平台两天。

4月2日，姨妈期第三天，体重终于开始往下掉了。69.1

4月3日，姨妈期还未结束。今天是一阶的第6天了，早上吃了去皮鸭腿，两个茶叶蛋的蛋白。一杯黑咖啡，然后无数的水。中午还是去皮鸭腿+半根黄瓜，下午15:30，加餐了1个鸡蛋白。说实话，今天超难受，感觉吃肉都要吃吐了。哈哈，但是还是要坚持，下午不知道吃啥，或许还是去皮鸭腿或者鸡腿，再不然就是蒸鸡蛋，或者炒鸡蛋。还是大量的喝水，觉得白水太过寡淡，就喝了北京买回来的张一元茉莉花茶泡的水，还喝了一瓶东方树叶（普洱青柑）。难受，看到肉都要吐了。。。。但是还是得坚持

4月4日体重68.3，比昨天少了0.8公斤。昨晚失眠了，凌晨五点才睡着，难受。今早啥肉也不想吃，吃茶叶蛋蛋白吧~~~~

前天晚上没有睡好，昨天一天代谢都很差，然后我昨天吃的是牛肉，我吃牛肉就不怎么掉秤。今天早上涨了，68.4。

67.9。吃不下肉了，看到肉就犯恶心