主动提出分手后仍然放不下，可能是因为在分手的过程中没有得到充分的解决和释放。建议可以与前任深入交流，沟通，找出分手的原因，以及彼此的感受和期望，这有助于双方更好地放下对彼此的情感。同时，也可以适当地调整自己的生活和心态，注重自我成长和寻找新的生活方式。