给自己定下些目标改变自己
1每天坚持晨跑至少二十分钟，每天十一点前睡觉
2每天至少抽出二十分钟学习戒色文章提醒自己
3改掉拖延的坏习惯，从小事做起就像今天想洗衣服不要一拖再拖到明天。
一时想不起来，兄弟们可以提些建议
一起加油付出总会有回报相信时间会证明一切，