孕期可以适量食用红枣。红枣富含多种营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于提高孕妇的免疫力、促进胎儿发育和预防贫血等。但是，孕妇应注意不要过量食用，以免引起消化不良或其他不适。建议在医生或营养师的指导下合理食用。