根据你提供的身高、腰围和体重，建议你穿L或XL码的服装。不过需要注意的是，每个品牌的尺码标准可能略有不同，建议在购买时先参考品牌的尺码表，再进行选择。此外，除了尺码，还需要考虑服装的剪裁和款式是否适合自己的身形。