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一年，首马，341

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到今年4月18，刚好是我跑步一周年。这次马拉松当作是给自己的一个测试。跑步，跟读书一样，是少有的付出就有收获的行为之一。目标首马330，前面30公里很稳，但是后面崩了，特别是最后6公里腿一直抽筋不得不放慢甚至用走的。最后只跑了341。还是有些遗憾，还是准备跟积累不够，跑的还是太少了，对全马还是要有敬畏之心。继续加油！下次冲击310！
（记录第32公里手机自动停止了，只能重新记录，有些可惜）
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-04-16 22:29回复
    一不小心无效打码，算了算了。反正我一直都实名上网了
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2023-04-16 22:29
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      官方记录。
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2023-04-16 22:30
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        加油
        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2023-04-16 22:31
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          果然全马备赛还是得严肃点。我这正式备赛岳阳马拉松还是4月开始，前面1、2、3月不是养伤停跑就是在恢复跑。如果认真准备的话应该可以破330。不过，没有如果。这次吃亏，后面就有准备了。
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2023-04-16 22:32
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            这是目前全部跑量。去年4月18是正式开始跑步。去年1月跑过一次，不过这次又短又痛苦，就没再跑了。直到4月18。
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2023-04-16 22:41
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              这次马拉松是首次参赛。去年刚正式跑步一个月自测过一次，也就是刚好11个月前。同样也是后面崩了，不过这次崩得没那次厉害。
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2023-04-16 22:44
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                上周我的首马破330了。开着180步频的节拍器，强制使自己保持180步频，虽然步幅越来越小，还是能保持一定速度。前5公里配速都是4分20，半程135，到后面配速都掉到5分50了，步频不掉就有希望。
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-04-16 22:45
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                  牛的
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-04-16 23:45
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                    赛前跑量太少了，加上热，不然330内妥妥的
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-04-17 04:41
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                      还是要多跑一些长距离！尤其是35公里以上！耐力练到了，也就不抽筋了，330以内完全不是问题！
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2023-04-17 04:43
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                        大佬
                        IP属地:江苏12楼2023-04-17 13:15
                        收起回复
                          CEP袜子怎么样， 之前看太贵了，目前都是穿迪卡侬，确实比一般的有优势么？
                          IP属地:天津13楼2023-04-17 13:45
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                            惭愧，跑了好几年，总跑量8000，还没你快
                            继续加油吧
                            IP属地:福建14楼2023-04-18 09:24
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                              rsp，牛
                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2023-04-18 10:51
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