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请教一下各位大佬

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请教一下各位大佬，本人体重108kg，想做引体需要训练哪些项目
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-04-17 05:46回复
    各位大佬，我这个体重做引体的话，弯举要达到多少kg
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2023-04-17 05:48
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      你跑这里来干嘛，引体不管弯举的事。引体是自重训练，对握力和背有一定要求，其他要求不大的。你如果才入坑，先练习悬挂，就是双手等肩宽抓握单杠，脚离地。基本一分钟算达标，拥有引体的基本素质了。你能做到了在艾特我，我结合你的状态给你讲下一步怎么做
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-04-18 01:08
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        你一个握力大佬跑引体来，想力压群雄吗？没事，我给你大大的支持，有什么需要叫我，这个我熟
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2023-04-18 01:09
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          弯举。俯卧撑。
          IP属地:加拿大来自iPhone客户端5楼2023-04-18 08:01
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            大体重，你得练高位下拉，硬拉，杠铃划船或者T杠划船，弯举可以不用练
            来自Android客户端6楼2023-04-18 17:25
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              说实话，你这体重堪比那帮奥赛选手，他们都拉不起来几个
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2023-04-18 21:52
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                高位下拉，不过一般健身房没有能到一百多公斤的下拉机，练单手
                IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-04-19 23:21
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                  跳绳跑步
                  IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2023-04-22 10:25
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                    建议先跳绳减重吧，什么不行练什么，先挂杠
                    IP属地:新疆来自Android客户端12楼2023-04-30 14:56
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                      大佬怎么跑这来了
                      IP属地:湖北来自Android客户端13楼2023-11-27 23:01
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                        没事就拎哑铃，握力强了就简单啦
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-11-29 10:17
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