安慰，希望你和大家都好转，缓解记忆深处的难受感，缓解抑郁焦虑，心理疗法参考《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，当当心理畅销书，一位六年重度抑郁症患者摆脱药物不复发的经验。

不是每个人都可以很坚强，有时候还是可以容许自己颓一下，
接纳真实的自己，活出最好的自己，每个人都有优点的。
明天会好起来的，摸摸哒。
你可以试着写写感恩日记，或者叫阳光日记。
记下每天值得感恩的事：比如吃了一碗可口的面，看了一个好笑的笑话，没有就去找，找不到就感恩还活着，还能看，能听，能上网打字，不是每个人都可以的，别视一切拥有的为必然。
多想想自己有的，忘记自己失去的。每天坚持写，症状会改善。
也可以每天去跑步20分钟，可以放松神经。多看看喜剧小品，多笑笑。
你一定可以快乐起来的。每个人都有追求幸福的权利和能力，只要你真心想要康复。