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是提高速度还是增加两公里？

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是不是可以试试7公里？
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2023-04-17 10:25回复
    老实慢慢跑吧兄弟，先跑到六分配再说别的，加油
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-04-17 11:17
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      每周可增加10%的时长。时间充裕的情况下，以堆跑量为主。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2023-04-17 11:24
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        提速
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-04-17 12:36
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          先慢跑堆跑量吧，感觉配速快对肌肉力量要求挺高的，肌肉弱就容易受伤
          IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2023-04-17 12:53
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            堆跑量，跑量上去了，速度慢慢就上来了
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2023-04-17 15:40
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              有精力的话可以加2km，当堆量提升耐力了，有不适尽快停下来休息调整
              IP属地:浙江8楼2023-04-17 16:21
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                怎么舒服怎么跑
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-04-17 16:26
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                  接近7分配……还是先老老实实把5km跑进30分钟再说吧
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-04-17 17:49
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                    先提高速度，跑到6分配，再到五分配
                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2023-04-17 17:50
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                      全看你的目的是什么
                      IP属地:英国来自Android客户端12楼2023-04-17 22:06
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                        什么跑步软件比较好啊
                        IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2023-04-28 00:13
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