自从前几天跑完16.88km后出现的，休息了一天又跑了次5km被拉爆了第五公里算走的，那时候也还是有一点疼。休息一天今天跑完10km，刚开始跑就感觉这个位置不对劲，但能忍。跑着进状态了感觉更轻微了，但跑完后走路都疼，有点像炎症或者肿胀。
主要想请教是什么导致的，跑姿还是没休息够，然后希望有遇到过同样情况的前辈指点一下怎么样能恢复比较快。谢谢吧U们