我练了十年的八段锦。没有什么玄乎其神的地方。就是一种锻炼的方法。最重要的是锻炼人的柔韧性、平衡性（这一点，可能还不如五禽戏。我一般是一遍八段锦，一遍五禽戏）尤其对人的颈椎、腰椎的功效很好！

锻炼最重要的是坚持！在对自身身体无伤害前提下的坚持！

跟昨天一样，利用接近下班前的半个小时练了五禽戏和八段锦各一遍，耗时约半小时。有时想想，一天再忙挤出半小时的时间来还是可以的。如果说早晨赶着上班，时间来不及，下班后感觉有点疲劳，身体不允许，上班的一天当中，用这样的一种方式锻炼也是蛮好的！这叫工作、锻炼两不误！

用时二十五分钟，速度快了一点，练五禽戏和八段锦各一遍。感觉人增添了很多精神！

今日睡觉前练八段锦、五禽戏各一遍！

一到放假作息就会变得不太规律。五天时间没有练习，今天早晨练八段锦、五禽戏各一遍。几天没练在做第六节的时候，身体明显僵硬，手按到地都显得有些困难。

上班的时间锻炼反而比较有规律，这其实还是我个人的自制力欠缺。下午四点半豪五点之间用时二十五分钟，练八段锦、五禽戏各一遍。天开始热了，毕竟明天就立夏了，练完额头上已经 有汗流下来了。

我也是经常在上班间隙练八段锦，下班在家真是没大有空。

今天早晨步行上班，快走五公里，晚上睡前练八段锦延长版两遍，用时三十分钟。让运动成为习惯，加油！

五月八日晚饭后练八段锦、五禽戏，各一遍，昨天带儿子去检查身体回来后感觉疲劳，玩玩手机就睡觉啦！

早上练我觉得应该最好

最近一点时间选择锻炼的方式主要两种，要么快速步行五六公里上班，要么练练八段锦、五禽戏。今天休息没走路就练了两遍八段锦。

昨天晚上下班回家步行了四公里，感觉有点累，没练。今天早晨值班步行了接近四公里上班，睡觉前练八段锦两遍。这两天走走路，胃口特别好，但都略微控制了一点，没吃撑。

今天睡前练八段锦两遍。无音乐伴奏，边看电视，边完成的。