其主要营养成分包括：1、维生素C：橙子富含维生素C，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，能够增强免疫力、促进铁的吸收和利用、有助于抗氧化等。2、膳食纤维：橙子含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，有助于排便和预防便秘。3、矿物质：橙子富含矿物质，其中最丰富的是钾和钙，同时也含有一定量的镁、铁、锌等。4、类胡萝卜素：橙子里含有类胡萝卜素，如β-胡萝卜素、β-胡萝卜烯等，有助于维护视力健康、抗氧化等。