一般来说，跑鞋不适合爬山，因为跑鞋的鞋底较为平滑，缺乏对于崎岖不平的山地路面的抓地力。而爬山鞋则具有更好的防滑、抓地和支撑性能，能更好地适应山地路面的复杂情况。因此，爬山时应该选择专业的爬山鞋来保证安全。