太极拳推手八法是太极拳中非常重要的技巧之一，它包括了搭手、进手、拍手、按手、挤手、肘锤、靠手和掌套八种技法。这些技法可以帮助练习者提高太极拳的实战能力和身体协调性。单人练习推手八法需要注意手势和身体的配合，以及动作的流畅性和自然度。适当的练习可以提高身体的柔韧性和灵活性，进而提高太极拳的技能和水平。