本贴只是分享一些个人浅薄的见解，欢迎留言交流讨论。棒球最重要的两个技术（投球和击球）都是运用全身肌肉来发力的。下肢的力量和柔韧性、躯干核心力量和柔韧性、肩背力量和柔韧性是重要的三个区块。