套用阴阳的观念来说，无形为阳，有形为阴；精气神是无形的，为阳；筋血肉是有形的，为阴。独阳不生，孤阴不长。《膜论》，“先练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅，是一而二，二而一者也，若专培无形而弃有形，则不可。专炼有形而弃无形，则更不可。所以，有形之身，必得无形之气相倚而不相违，乃成不坏之体”。
大家都经历过：刚开始学练时效果很好 ，慢慢的就不明显了。那是因为刚开始学练时，动作不熟练，关窍记的也不牢。所以，一个动作结束后总是想着下面的动作是啥，关窍是啥，做的过程中还反复体会有没有做到位。这样无意中就做到了“意念在动作前”。但动作熟练后，则不在想后面的动作，而是满脑子杂念，想着工作，生活的事儿了。这样以来，效果就没有刚开始学练时好了。
动作标准和意念到位，为一对阴阳，阴阳并重！