不只是这一位，很多很多人都是坚持游泳治愈的，可以在贴吧搜“游泳”，可见路线是正确了，就看自己的毅力了，加油吧！突子骚年们

案例

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我也打算开始游泳治疗，今天也开帖记录，加油！

确实值得尝试，现在天气也没那么冷了，更适合游泳了。

今天是游泳第四天，第一和第二天游完没什么感觉，第三天开始游完很舒服，大约持续了一个多小时，我坐着和朋友聊天，之后又恢复老样子，今天吸取教训，回来就躺下 ，现在很舒服，两个小时了

昨天没记录，游泳第五天，游完腰椎没什么变化，颈椎很不舒服，因为游泳时一直仰着头，晚上打了一小时篮球，打完后的晚上，症状消失80%，和正常人没区别了，然后睡一觉，醒来，腰恢复老样子

游泳第六天，从刚开始的一次只能游50米，今天我已经可以一次游300米了，游了一个小时，一公里多，游完腰椎舒服30%，颈椎依旧不适，晚上去打篮球，很多人说打篮球会加重，但我亲身体会，打完腰椎贼舒服

今天游泳第七天，刚下水来了个15圈750米，后面两次500米，一共游了1750米，第一天50米打个来回就得休息了，现在轻轻松松的，不关对腰有无效果，至少体力好多了。游完泳特别舒服，2小时后还是恢复原来的酸痛，可能是昨晚打了2小时篮球造成的吧，有点过头了，下次只打一小时了

游泳第八天，已经可以一次性游1.2公里，而且还可以一直游下去，习惯了就和走路差不多，对腰椎的改善还没有本质性的体现

基本可以确定，我不是腰间盘突出，而是盘源性腰痛

游泳第九天，游了1.3公里，感觉颈腰背酸痛

游泳第10天，今天身体状态不错，坐着工作了两小时，一次性游了1.5公里，颈椎酸