我们的广大糖友经常问的一个问题就是，糖尿病人到底能不能吃主食？答案是需要的，主食里是含糖的，糖是我们人体的重要组成部分，很多糖尿病患者一听说血糖高就不敢吃米面了，虽然控制主食可能当下血糖会有所控制住，但是长时间这样做很容易增加肾脏和肝脏的负担，出现低血糖的情况。
碳水化合物是人体必需的营养物质，如果人体日常所需要的能量无法保证，那么对糖尿病患者来说也是危险的，因此主食是必须要吃的，只要注意量就可以。那么在吃主食的时候我们需要注意什么呢？
1. 喜欢吃米饭的糖友，在烹饪过程中可以适当加一些粗粮，例如玉米、黑米、大麦等谷物。每餐可以控制在拳头大小的主食左右，尽量形成生活方式习惯，比如中午喜欢吃米饭，那么每天的这个时间段可以吃同等多少的主食及配菜，不要过多，也不要过少，有一个固定的时间，固定的量，这样你的血糖才会越稳定。
2. 喜欢食用面条且患有糖尿病的人士，可以优先选择荞麦面条 、全麦面条 、玉米面条等替代白面条 ，这些面条较之白面条更适合糖尿病人食用。因为杂粮面条富含膳食纤维、维生素及矿物质，有利于餐后血糖的控制，是很适合糖友食用的。吃面条的时候也需要控制食量，刚开始吃的时候可以少吃一点，进食之后做血糖变化、进食量、用药情况的记录，如果比较理想的话就可以按照这样吃，如果血糖不稳定，那就需要咨询一下当地的医生，让医生综合判断一下血糖的变化是否和饮食有关，再根据个人的身体状况做相应的调整。
3. 爱吃玉米的糖友，玉米具有降血压、降血糖的作用，可以选择老玉米来吃，尽量少吃水果玉米或者甜玉米，其中含糖量较高。糖尿病人要想吃玉米最好一次不要超过50克，以免过多影响血糖的不稳定。
在生活中，影响血糖的因素不单单是饮食，还有睡眠、心情、运动、工作等等，总之就是需要固定生活方式，固定每餐的进食量、每日的运动量、让自己保持愉悦的心情，这些一旦固定下来，再调整你的胰岛素用量，搭配上营养调理，就容易调整的比较理想。
所谓营养调理就是根据您的身体情况补充所需的维生素、矿物质及其他所需的营养物质，每个人的身体情况不同，所需的营养物质也就不同，这就需要专业人员来进行指导。一般还包括忌口、饮食调整和对运动的指导等等，就可以帮助这些器官做自我保护和修复，从而减轻高血糖带来的伤害，减缓并发症的发生。
碳水化合物是人体必需的营养物质，如果人体日常所需要的能量无法保证，那么对糖尿病患者来说也是危险的，因此主食是必须要吃的，只要注意量就可以。那么在吃主食的时候我们需要注意什么呢？
1. 喜欢吃米饭的糖友，在烹饪过程中可以适当加一些粗粮，例如玉米、黑米、大麦等谷物。每餐可以控制在拳头大小的主食左右，尽量形成生活方式习惯，比如中午喜欢吃米饭，那么每天的这个时间段可以吃同等多少的主食及配菜，不要过多，也不要过少，有一个固定的时间，固定的量，这样你的血糖才会越稳定。
2. 喜欢食用面条且患有糖尿病的人士，可以优先选择荞麦面条 、全麦面条 、玉米面条等替代白面条 ，这些面条较之白面条更适合糖尿病人食用。因为杂粮面条富含膳食纤维、维生素及矿物质，有利于餐后血糖的控制，是很适合糖友食用的。吃面条的时候也需要控制食量，刚开始吃的时候可以少吃一点，进食之后做血糖变化、进食量、用药情况的记录，如果比较理想的话就可以按照这样吃，如果血糖不稳定，那就需要咨询一下当地的医生，让医生综合判断一下血糖的变化是否和饮食有关，再根据个人的身体状况做相应的调整。
3. 爱吃玉米的糖友，玉米具有降血压、降血糖的作用，可以选择老玉米来吃，尽量少吃水果玉米或者甜玉米，其中含糖量较高。糖尿病人要想吃玉米最好一次不要超过50克，以免过多影响血糖的不稳定。
在生活中，影响血糖的因素不单单是饮食，还有睡眠、心情、运动、工作等等，总之就是需要固定生活方式，固定每餐的进食量、每日的运动量、让自己保持愉悦的心情，这些一旦固定下来，再调整你的胰岛素用量，搭配上营养调理，就容易调整的比较理想。
所谓营养调理就是根据您的身体情况补充所需的维生素、矿物质及其他所需的营养物质，每个人的身体情况不同，所需的营养物质也就不同，这就需要专业人员来进行指导。一般还包括忌口、饮食调整和对运动的指导等等，就可以帮助这些器官做自我保护和修复，从而减轻高血糖带来的伤害，减缓并发症的发生。
