呼悠一般指的是一种沉思的状态，淡化了世俗的喧哗和杂念，以一种宁静的心情反思自身、人生和宇宙之间的某种意义。它具有一种思考超越认知结构，并且有利于心中积淀出新的智慧和认知的特点。呼悠还可以表示一种轻松自在的心境，心里十分安详，四周的一切都处在宁静中，让大脑及神经得以放松，彷佛自己是和空气流动一样，无痕无睛，无形之中就拥有一种极好的状态。一种属于自己的安宁所在。呼悠还可以帮助大脑放松，有助于减少焦虑、改善睡眠、舒缓心情等。自我觉知、冥想、听音乐、行走等都是可以让人更好地进入呼悠状态的方式。