如果你有心理压力或情感问题，可以选择寻求专业的心理咨询或求助机构的帮助，例如心理医生、心理咨询师、心理热线等。在面对困难和挫折时，我们应该积极面对和解决问题，保持乐观和积极的态度，坚信未来会更好。