一勺蛋白粉大约等于10g。一勺分量在不同地区和国家有所不同，但常见的一勺通常等于1/2汤匙，英制一勺大约为5ml，体积相当于3克左右的蛋白粉。而美制一勺大约等于7.5ml，体积相当于4.5克左右的蛋白粉。因此，如果对蛋白粉重量有要求，最好使用称重的方式来更准确的衡量份量，一勺约等于10g左右的蛋白粉。蛋白粉是一种含有优质营养的食物，它可以用来增强肌肉，增加新陈代谢，促进健康和快乐的生活。蛋白粉中含有8种氨基酸，可以帮助身体更好地摄取和利用营养，对人体健康有重要作用。除了正常使用外，添加蛋白粉也可以增强食物本身的营养价值，可以把任何较简单的食物变成更高级和更有营养的食物。