在苹果手机中，可以通过在QQ应用中清理聊天记录和缓存来释放空间和内存。打开QQ应用，进入"我"的页面，点击"设置"，选择"清除缓存"和"清理聊天记录"，可以清理QQ应用的缓存和聊天记录，释放手机的存储空间和内存。
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