涂抹防晒霜时，需要先将皮肤清洁干净，然后取适量防晒霜涂抹于面部、颈部、手臂等容易暴露在阳光下的部位，轻轻按摩至吸收。涂抹时应注意避开眼睛和口鼻等部位，以免引起不适。在使用防晒霜时，还需要注意及时补涂，特别是在游泳、出汗或擦拭后，以保持有效的防晒效果。同时，还应注意选择防晒指数适合自己肤质和活动环境的防晒霜，以达到最佳的防晒效果。