建议设置固定的时间点每天抽出阅读和科学方面的书籍。把阅读时间定下来以后，要坚持完成阅读任务，而不是在其他任何时间补上，而且必须把自己计划的内容真正认真读完，不能作为一种临时之举，简单跳过文章。另外，选自己喜欢的书籍阅读更有利于提高自身素养。除了定下固定的阅读时间，也可以尝试听音频，学会总结，高效地记忆，以提高自身的知识储备等。