今天上午，我分享《当下的力量》中的一段话与大家
西方心灵导师约瑟夫.纽顿，写的一本书，也叫励志的“圣经”
帮助我们发现力量，重塑自我的心灵修练
从人生哲理，到日常生活的种种问题
都是帮助我们拿回内心的力量
他向我们传递了一种正面健康的心理和精神状态，以及应对现实生活中的困境和问题
我们只有不为昨天而烦恼，不为明天而忧愁
才能有足够的力量过好当下
生命远比我们想象的要伟大的多，比我们梦想要久远的多
因此没有什么比珍惜生命，过好每一天更加重要了
无论何时，当我们注意到某种消极的心态，在内心中出现时，一定要保持警惕，远离思维，进入当下时刻
当你感到消极心态，在你心中产生时，不管它是由外界因素，还是一个思想，或者是不知道什么原因引起的时候
把它看成一种声音
即使会有轻微的烦躁，我们需要保持警惕
我们需要做的就是被承认和觉察
否则他们将会积累起来，变成没有受观察的反应
当我们认识到我们的内在不需要这种能量，并知道这种能量没有意义的时候，你就能够把它丢掉
如果你不能丢掉他，请接受他的存在，并将你的注意力集中在那个感受上
也可以通过另一种形式，通过把你自己想象成透明的
来面对引发反应的外部因素，进而使它消失
这个时候我建议你做一个小事情来练习
比如在安静的家里坐着
但是突然上传来，自己最讨厌的声音，这个时候脑怒产生了
那就要去观察这个脑怒它是怎么形成的，它是自动的还是没有意识的
是有什么思维创造了他呢？
所以这些情绪都会转化为，我们修行的一个途径
当听到周围一些不好的声音，让我们产生了烦恼，或者是在工作当中同事不经意的一句话，触动了我们的心
一切都将有助于我们更好的成长，更好的看到自己的内在
所以当情绪来了，我们就去觉察他，我们就去允许他
当我们不能转还的时候，我们就冷静下来，可以通过深呼吸的方式去调节自己内在的情绪
直到，情绪完全消融
情绪来了我们就静静的看着他，不需要做任何的排斥与抗拒
允许他静静的待在那里
当你有了很好的觉察，所有的负面都会慢慢的退却，但是如果你去抗拒它，你去排斥它就会，越来越持续
同时，如果你愿意的话，谁让你升起的情绪
你可以告诉他，是你的行为，让我无法接受
真实的去表达自己内在的感受，你的内心就会越来越有力量
当你拥有了力量，你就不会被你的思维所控制
内心就会变得越来越清明
希望我们都能和自己的负面和谐相处
化解了情绪，所有的问题都能迎刃而解！
#女性成长#
西方心灵导师约瑟夫.纽顿，写的一本书，也叫励志的“圣经”
帮助我们发现力量，重塑自我的心灵修练
从人生哲理，到日常生活的种种问题
都是帮助我们拿回内心的力量
他向我们传递了一种正面健康的心理和精神状态，以及应对现实生活中的困境和问题
我们只有不为昨天而烦恼，不为明天而忧愁
才能有足够的力量过好当下
生命远比我们想象的要伟大的多，比我们梦想要久远的多
因此没有什么比珍惜生命，过好每一天更加重要了
无论何时，当我们注意到某种消极的心态，在内心中出现时，一定要保持警惕，远离思维，进入当下时刻
当你感到消极心态，在你心中产生时，不管它是由外界因素，还是一个思想，或者是不知道什么原因引起的时候
把它看成一种声音
即使会有轻微的烦躁，我们需要保持警惕
我们需要做的就是被承认和觉察
否则他们将会积累起来，变成没有受观察的反应
当我们认识到我们的内在不需要这种能量，并知道这种能量没有意义的时候，你就能够把它丢掉
如果你不能丢掉他，请接受他的存在，并将你的注意力集中在那个感受上
也可以通过另一种形式，通过把你自己想象成透明的
来面对引发反应的外部因素，进而使它消失
这个时候我建议你做一个小事情来练习
比如在安静的家里坐着
但是突然上传来，自己最讨厌的声音，这个时候脑怒产生了
那就要去观察这个脑怒它是怎么形成的，它是自动的还是没有意识的
是有什么思维创造了他呢？
所以这些情绪都会转化为，我们修行的一个途径
当听到周围一些不好的声音，让我们产生了烦恼，或者是在工作当中同事不经意的一句话，触动了我们的心
一切都将有助于我们更好的成长，更好的看到自己的内在
所以当情绪来了，我们就去觉察他，我们就去允许他
当我们不能转还的时候，我们就冷静下来，可以通过深呼吸的方式去调节自己内在的情绪
直到，情绪完全消融
情绪来了我们就静静的看着他，不需要做任何的排斥与抗拒
允许他静静的待在那里
当你有了很好的觉察，所有的负面都会慢慢的退却，但是如果你去抗拒它，你去排斥它就会，越来越持续
同时，如果你愿意的话，谁让你升起的情绪
你可以告诉他，是你的行为，让我无法接受
真实的去表达自己内在的感受，你的内心就会越来越有力量
当你拥有了力量，你就不会被你的思维所控制
内心就会变得越来越清明
希望我们都能和自己的负面和谐相处
化解了情绪，所有的问题都能迎刃而解！
#女性成长#
