短时间提升气质的方法如下：1. 注意穿着：选择合适、得体、整洁的衣服。2. 养成优雅的姿势：保持挺胸抬头，避免弯腰驼背。3. 饮食健康：均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。4. 良好的沟通技巧：关注言语、表情、姿态等肢体语言细节，在交际场合表现自信、稳重。5. 保持乐观心态：学会面对问题和压力，积极乐观地处理自己的情绪和问题。