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求助,我这个体型要先减脂吗

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174,70kg,搞了套哑铃在宿舍里练,练了一个月的二头,一边练一边看视频发现要好看的身形还要兼顾胸背肩,对自己的小鸡崽体型实在拿捏不准,腰确实粗了些,纠结现在要先减脂还是先增肌,请各位大佬赏脸指导一下吧
胳膊练了一段时间有一点效果但感觉效果不是很大,看着还像是脂肪臂
另外我还想问一下,我肋骨下面的那个三角块是上腹肌么,因为我平常也会做些卷腹,但是感觉这三角太丑了





IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-05-21 22:10回复
    增,现在减也是浪费时间


    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2023-05-21 22:21
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      要减一点,腰腹部有点胖


      来自iPhone客户端4楼2023-05-21 22:48
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