我们常会听说“情绪管理”，那什么是情绪管理？而要说情绪管理，又需要提及情绪理解。情绪理解，是指儿童理解情绪的原因和结果的能力，即理解喜怒哀乐是何物，喜怒哀乐所带来的结果。只有当小朋友们明白了开心是什么，开心会带来什么，他才会明白开心的重要性，会学会令自己保持开心。
可孩子们年纪尚小时，他们是无法完全理解两者的，当下的情感，他们感受到的开心、伤心、愤怒等情绪才是直接的体验。从情感体验出发，在不断成长过程中，他们才会理解情绪并学会管理情绪。而体育运动，能够提供这种情感体验。

例如，面对心情不佳的孩子，体旋风的热身活动往往会发挥奇效。我们的热身活动常以蚂蚁搬家、小兔子运食物等运动游戏的方式开展，这类趣味游戏使所有孩子以童真的身份进入到一种平稳愉悦氛围中；通过几轮游戏后，情绪与情绪间互相传递感染，当负面情绪得到合理宣泄，快乐多于忧郁时，个体情绪便会回落至平稳状态。
已有实验研究表明，在运动时，大脑会分泌一种支配人心理和行为的肽类，这种肽类便是运动使人心情愉悦的原因之一。运动中的情感体验是强烈而鲜明的，长期坚持运动的孩子，在这种情感体验中会学会调节自我情绪，而非放任负面情绪的扩大。在成长表现中，比起同龄人，这类孩子的情绪将更加平稳，看待事物也更加积极。

体旋风体育：体育运动从情感体验影响儿童的心理发展