少自责，多行动，做到才能得到，加油

那就戒色

化悲愤为动力，痛改前非，尽力补救

不要随便否定自己批判自己，也不全是你的原因，之所以会染上SY恶习不也是因为学校或者家庭的性教育没有做好吗，小时候没有人告诉我们那么多的东西。正因为如此，你要自己坚强起来，顽强起来，现在认识到SY的危害包括生活中的恶习还不晚，尽全力去改变，去做美好光明自信的自己。对自己负责，用心去爱自己！

楼主你好，既然知道错了，那就赶快行动起来，别再拖沓了，从现在开始，每天老老实实落实戒色日课！
戒色日课的内容是:
每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等），
每天练习断念口诀500遍以上，
每天运动，
每天行善，
每天早睡早起，
每天励志奋斗做好时间管理，
每天写日记反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
加油！