网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,436,937贴子：27,865,112

回复：求大佬们解惑，我引体，为什么一个也做不了。

只看楼主收藏回复

从一个到15 个用了小一个月
IP属地:河北来自Android客户端17楼2023-05-24 17:38
回复
    很正常啊，没训练过的引体都拉不起来的，
    IP属地:福建18楼2023-05-24 17:40
    回复
      做不了引体的一个都做不了不是很正常吗
      IP属地:广西来自Android客户端19楼2023-05-24 17:43
      回复
        引体这个动作跟体重呈正相关，体重越大，难度越高，以我个人为例
        我160斤的状态，最多拉4个，138斤，10个
        20楼2023-05-24 17:45
        收起回复
          先吊两天
          IP属地:湖北来自Android客户端22楼2023-05-24 18:59
          回复
            说明你肌腱水平很差
            来自Android客户端23楼2023-05-24 19:23
            回复
              130斤 我现在能拉45个 不摆杠
              IP属地:广东来自Android客户端25楼2023-05-24 19:26
              收起回复
                先用弹力带辅助
                不过我觉得这玩意挺悬的 如果没有做过的话一些练的不错的大哥也做不了几个
                IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2023-05-24 19:39
                回复
                  先用弹力带，能起第一个后面就会好很多
                  IP属地:北京来自Android客户端27楼2023-05-24 19:39
                  回复
                    我68公斤的时候轻松拉15个，现在76公斤撑死只能拉5个
                    IP属地:新疆来自Android客户端28楼2023-05-24 19:41
                    收起回复
                      细狗是这样的
                      来自iPhone客户端29楼2023-05-24 19:47
                      收起回复
                        后背肌肉太薄，手臂也需要练
                        IP属地:吉林来自iPhone客户端30楼2023-05-24 20:09
                        回复
                          背上没肉
                          IP属地:江西来自Android客户端31楼2023-05-24 20:19
                          回复
                            还能怎么？当然是体质不行，多练呗
                            IP属地:江西来自Android客户端32楼2023-05-24 20:22
                            回复
                              体脂高，先减脂，没事就挂会，等体脂下来了差不多就能做了，我刚去部队那会也是一个都做不了，班长就让你挂着，坚持不住了就下来，休息会再挂着，也不是每天都练，新兵下连后基本能做15个
                              IP属地:北京来自iPhone客户端33楼2023-05-24 21:04
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示