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老哥们，我这应该先减值还是先增肌啊

只看楼主收藏回复

目前168. 体重70kg 体脂率在23%左右，骨骼肌偏低 力量不足
IP属地:北京1楼2023-05-25 09:30回复
    我更倾向增 饮食最好也注意注意
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-05-25 09:52
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      要么增75再减，要么减65再增，先减吧
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-05-25 10:58
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        新手增肌又减脂比较容易实现
        IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-05-25 12:06
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