178 50斤想要增肌_增肌吧

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我现在不知道是应该减脂还是增肌我如果每天训练完喝一包牛奶的话还需要喝蛋白粉什么的吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-05-28 08:44回复

需要，牛奶才3.几的蛋白质含量

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-07-11 11:45

2024-10-16 10:58广告

可以徒手训练，比如引体向上，俯卧撑，深蹲，爬楼梯，卷腹，都可以，徒手健身也是非常好的，我以前就是先徒手健身的加上悍金斯增肌粉就非常棒两个月涨了15斤

IP属地:贵州

来自Android客户端5楼2024-05-21 21:20

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