低枕、中枕和高枕是指枕头的高度不同。一般来说，低枕的高度在5-10厘米之间，中枕的高度在10-15厘米之间，高枕的高度在15-20厘米之间。低枕一般适合脖子较短或睡姿偏侧的人，可以保持脖子和头部的自然曲线，缓解颈椎疲劳和疼痛。中枕适合大多数人，能够提供适当的支撑，使头颈部保持自然曲线，有助于睡眠质量的提高。高枕适合脖子较长或睡姿仰卧的人，可以使头部保持较高的位置，缓解胃酸逆流等问题。需要注意的是，选择枕头高度时应根据个人的身高、睡姿和体重等因素来选择，以保证头颈部的舒适度和支撑度。