在抖音灯牌中，退出团队是极其简单的。只需从您的抖音灯牌主页找到“设置”，进入后会有“我的团队”选项，点击它，显示你所加入的团队列表，然后点击要退出的团队，弹出确认框，确认一切正常，点击“确定退出”就可以退出团队了，很简单。