我以前患有严重牙周炎的时候真的很难受，不仅牙龈红肿，刷牙也频繁出血，牙齿上还有好多牙渍牙垢，甚至牙龈都开始渐渐萎缩了。为了解决我的牙周炎问题，我用过不少产品，但基本上都没什么用，最后还是专业牙医建议我加强口腔清洁与护理，我按照牙医教的方法试了一段时间，牙周炎真得慢慢变好了。那今天我将这份口腔护理方法分享出来，希望可以帮助到同样因牙周炎而感到困扰的朋友们。
每年洗一次牙。洗牙可以彻底地将口腔中的牙菌斑、牙结石等牙周炎致病因素都清洁干净，起到预防改善牙周炎的效果，洗牙不需要太频繁地进行，一年一次就可以了。
注意按摩牙龈。建议大家适当地按摩牙龈，可以帮助我们促进牙龈软组织的血液循环，新陈代谢，一定程度上起到缓解改善牙周炎的作用。
不要盲目使用药物牙膏。药物牙膏需要根据医嘱来清洁牙齿，如果大家盲目使用药物药膏治疗牙周炎，不保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
牙周炎患者要有良好的咀嚼习惯。大家要细嚼慢咽，不宜仅用单侧牙齿咀嚼食物，避免一侧牙齿过度磨损，出现大小脸的问题。
注意自己的刷牙方法。横向刷牙和暴力洁牙不但难以刷净牙齿，还会对牙龈造成伤害，加重牙周炎问题，牙医推荐我使用巴氏刷牙法刷牙，不但清洁效果好还不容易伤牙。
要保持饮食均衡。在患有牙周炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃水果、粗粮、蔬菜，可以为牙龈牙齿提高更全面的营养，让牙齿获得足够强的抵抗力，避免牙周炎快速恶化。
远离刺激性强的食物。牙周炎患者最好不要吃一些太热、太冷、太辣的刺激类食物，不然这些食物可能会刺激到患病的牙周组织，导致牙周炎问题加重。
定期进行口腔健康检查。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己是否患有牙病并及时治疗，避免牙病加重。
不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，最少每3个月就要换一回，否则刷毛会很粗糙尖锐，不仅产品清洁力下降，还容易伤牙，使用起来反而会加重牙周炎问题。
严重的牙周炎及时就医。如果牙周炎问题严重，出现牙龈肿胀、脓液和其他情况需要及时治疗，避免反复发炎，牙周炎恶化。
牙周炎患者应该减少高糖食品的摄入，这是因为含糖量太高的食物会为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的形成，容易刺激牙龈组织，导致牙周炎问题加速发展。
一定要忌烟忌酒。尼古丁、酒精都容易刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，因此大家在出现牙周炎问题的时候，务必远离烟酒类产品。
除此生活习惯要注意外，大家也要重视起自己用的口腔护理产品，产品用好了，口腔护理事半功倍，用不好反而会给口腔健康带来伤害。接下来就为大家介绍我在口腔护理过程中使用过的护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙周炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。可以有效预防和改善牙周炎问题，使用时间长了，还有美白牙齿、清新口气的效果，因此牙医非常推荐大家使用电动牙刷和冲牙器。
不仅牙周炎患者要使用电动牙刷，普通人也非常有必要用电动牙刷，最新数据显示国人的口腔健康基础非常差，超过90%的人都患有牙病，手动牙刷不足以应对国人复杂的口腔护理需求，因此专业牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
专业老品牌扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议大家使用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏能够帮助我们全面清洁牙齿，预防蛀牙问题，牙膏我一般会使用佳洁士、高露洁家的。
少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌剂、酒精、色素等化学成分，使用起来对口腔健康毫无好处，还容易打破口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙周炎问题加重。
多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙龈沟、牙缝中藏匿的食物残渣和牙菌斑，起到预防改善牙病的效果。牙线推荐舒克、小鹿妈妈家的。
要使用刷毛适中偏软的牙刷。牙周炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎问题加重，不过刷毛也不宜太软，否则刷毛韧性不足，很难刷净牙齿，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
今天的分享到此就要结束了，牙周炎并不是小毛病，大家一定要予以重视，及时加强口腔护理，避免牙病加重，特别是上文总结的16项口腔护理危害禁忌，在生活中千万不能再犯。
每年洗一次牙。洗牙可以彻底地将口腔中的牙菌斑、牙结石等牙周炎致病因素都清洁干净，起到预防改善牙周炎的效果，洗牙不需要太频繁地进行，一年一次就可以了。
注意按摩牙龈。建议大家适当地按摩牙龈，可以帮助我们促进牙龈软组织的血液循环，新陈代谢，一定程度上起到缓解改善牙周炎的作用。
不要盲目使用药物牙膏。药物牙膏需要根据医嘱来清洁牙齿，如果大家盲目使用药物药膏治疗牙周炎，不保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
牙周炎患者要有良好的咀嚼习惯。大家要细嚼慢咽，不宜仅用单侧牙齿咀嚼食物，避免一侧牙齿过度磨损，出现大小脸的问题。
注意自己的刷牙方法。横向刷牙和暴力洁牙不但难以刷净牙齿，还会对牙龈造成伤害，加重牙周炎问题，牙医推荐我使用巴氏刷牙法刷牙，不但清洁效果好还不容易伤牙。
要保持饮食均衡。在患有牙周炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃水果、粗粮、蔬菜，可以为牙龈牙齿提高更全面的营养，让牙齿获得足够强的抵抗力，避免牙周炎快速恶化。
远离刺激性强的食物。牙周炎患者最好不要吃一些太热、太冷、太辣的刺激类食物，不然这些食物可能会刺激到患病的牙周组织，导致牙周炎问题加重。
定期进行口腔健康检查。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己是否患有牙病并及时治疗，避免牙病加重。
不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，最少每3个月就要换一回，否则刷毛会很粗糙尖锐，不仅产品清洁力下降，还容易伤牙，使用起来反而会加重牙周炎问题。
严重的牙周炎及时就医。如果牙周炎问题严重，出现牙龈肿胀、脓液和其他情况需要及时治疗，避免反复发炎，牙周炎恶化。
牙周炎患者应该减少高糖食品的摄入，这是因为含糖量太高的食物会为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的形成，容易刺激牙龈组织，导致牙周炎问题加速发展。
一定要忌烟忌酒。尼古丁、酒精都容易刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，因此大家在出现牙周炎问题的时候，务必远离烟酒类产品。
除此生活习惯要注意外，大家也要重视起自己用的口腔护理产品，产品用好了，口腔护理事半功倍，用不好反而会给口腔健康带来伤害。接下来就为大家介绍我在口腔护理过程中使用过的护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙周炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。可以有效预防和改善牙周炎问题，使用时间长了，还有美白牙齿、清新口气的效果，因此牙医非常推荐大家使用电动牙刷和冲牙器。
不仅牙周炎患者要使用电动牙刷，普通人也非常有必要用电动牙刷，最新数据显示国人的口腔健康基础非常差，超过90%的人都患有牙病，手动牙刷不足以应对国人复杂的口腔护理需求，因此专业牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
专业老品牌扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议大家使用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏能够帮助我们全面清洁牙齿，预防蛀牙问题，牙膏我一般会使用佳洁士、高露洁家的。
少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌剂、酒精、色素等化学成分，使用起来对口腔健康毫无好处，还容易打破口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙周炎问题加重。
多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙龈沟、牙缝中藏匿的食物残渣和牙菌斑，起到预防改善牙病的效果。牙线推荐舒克、小鹿妈妈家的。
要使用刷毛适中偏软的牙刷。牙周炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎问题加重，不过刷毛也不宜太软，否则刷毛韧性不足，很难刷净牙齿，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
今天的分享到此就要结束了，牙周炎并不是小毛病，大家一定要予以重视，及时加强口腔护理，避免牙病加重，特别是上文总结的16项口腔护理危害禁忌，在生活中千万不能再犯。
