我也是焦虑抑郁，胡思乱想厉害

楼主几年了？还没更完？

我觉得你要运动运动，找点爱好的事情做

会好的

阴虚火旺，得滋阴去火

我也是这样的，都好几年了，不知道怎么办好？

我也是，还特别怕人，怕到人多的地方，怕到屋子底下，特别怕到景区那种排队，一屋子的人挤在一起害怕极了。头晕的很，早上起来就晕沉沉的，到晚上才好点，有时候眼前发黑，快要晕倒，怕光怕吵心脏也经常漏跳一拍，担心这个，担心那个，总觉得自己要死死不掉，特别玻璃心，被人说个几句，动不动就大哭崩溃，四肢经常有发麻触电感，感觉随时要倒下，唉，太难受

觉得这不是因为更年期，是焦虑抑郁了，要找心理医生吧。

有一本书叫做焦虑症的自救，是英国威克斯医生写的，看过会觉得比药实用多了。

把自己的大脑看成自己的一位朋友，当胡思乱想时对自己大脑说随你想什么关我鸟事，一开始很难做到，但经常这样做成为习惯，大脑就会听你的了，不会胡思乱想了。

对睡眠也有效，对自己说管你睡不睡关我鸟事，反正又不会死，训练时间长了自然而然就能睡了。我就是这么过来的，希望能帮到大家。

自己把自己劝劝，多出去散心，或者是找几个朋友溜达去，平时可以吃点：金巢“安，适合更年期的朋友吃

我也是焦虑抑郁

有没有妇科方面不舒服的