退化是一种情感反应，是指在遇到挫折或压力后，一个人对自己的能力、行为或者人格的负面评价。当你认为自己无法胜任或无法适应新的环境，或者从未有过的经历中获得成功，你可能会产生负面的情感，认为你不如你以前的样子，从而出现退化状态。此外，有时也可能因为害怕出错而产生退化的情绪，也可能是因为身边的环境对你的信心而不断消弱。因此，退化是遇到挫折后的一种负面反应，涉及自我效能感和情绪低落，增加了在承担责任、做出变化方面所遭受的精神负担。