2023年6月1日时候测量是178cm 119斤 23岁。太瘦了,看起来人就不堪一击,而且也不健康。
胳膊太细,腿也细,看起来就泥馬像纸一样,我深知这样下去不行!
也反思了自己饮食习惯,经常一天就只两到三顿,没有夜宵什么的,计划一日多餐,四五餐这样。
暂时计划三个月增10斤,半年15斤,一年20~30斤。
尽量每过几天就记录一下,看看三个月能不能增10斤。与君共勉,这是条记录贴也同时是监督自己的贴。
胳膊太细,腿也细,看起来就泥馬像纸一样,我深知这样下去不行!
也反思了自己饮食习惯,经常一天就只两到三顿,没有夜宵什么的,计划一日多餐,四五餐这样。
暂时计划三个月增10斤,半年15斤,一年20~30斤。
尽量每过几天就记录一下,看看三个月能不能增10斤。与君共勉,这是条记录贴也同时是监督自己的贴。