三门峡市下分为5个区县，分别是湖滨区、陕州区、卢氏县、义马市、灵宝市。截至2020年，湖滨区人口约为88万人，陕州区人口约为80万人，卢氏县人口约为56万人，义马市人口约为69万人，灵宝市人口约为115万人。这些区县的人口数量不同，主要是区域面积、资源分布、经济发展等因素造成的。