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英雄本色
前来围观
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今天试着降速提升跑量,跑完发现了个惊喜
不是13公里,是13公里全程没用口呼吸了
,刚开始大呼大吸比较急促,后来试着慢慢调整以后能比较平顺的呼吸了
,这段时间听吧友的意见跑有氧最大的收获就是心率下降了,今天全程鼻子呼吸了
感谢🙏各位指点
送TA礼物
IP属地:云南
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1楼
2023-06-08 17:35
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安幺幺
鸭梨山大
11
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IP属地:浙江
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2楼
2023-06-08 18:32
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是月色吖
兰州烧饼
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IP属地:福建
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3楼
2023-06-08 18:38
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最美不过刚刚好
打酱油的
5
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大佬跑有氧是心率到无氧就减速平静平静么
IP属地:吉林
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4楼
2023-06-08 19:44
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贴吧用户_GVVVt2Z
1L喂熊
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这个呼吸有什么讲究吗?
IP属地:北京
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5楼
2023-06-08 19:45
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英雄本色
前来围观
7
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尼玛 这广告是定向投放么
IP属地:云南
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6楼
2023-06-08 21:11
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月饼145
抢个沙发
2
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我想问问是吸气和呼气都是用鼻子吗?我距离一长就是鼻子吸气,嘴巴呼气
IP属地:江苏
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7楼
2023-06-08 23:44
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落花残砖败瓦
我勒个去
8
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我都是鼻呼鼻吸,张嘴呼吸不习惯
IP属地:广东
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8楼
2023-06-09 00:29
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懂ta吃喝
我勒个去
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只用鼻子呼吸是最蠢的做法。你要有氧,要降心率,降低配速就是了。只用鼻子呼吸是什么鬼??
不是只用鼻子可以降心率。而是只用鼻子你跑不快,导致配速下降,配速下降心率才降低。
你口鼻一起呼吸,配速降低,同样可以降心率。
IP属地:江苏
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9楼
2023-06-09 06:47
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wokaommmmm2
1L喂熊
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出差,路不熟,下雨
照样打卡
争取11个省,34市一年打完卡
IP属地:浙江
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10楼
2023-06-09 07:32
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复利王子
1L喂熊
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还行
IP属地:广东
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11楼
2023-06-09 08:51
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阿德蕾亚
笑而不语
12
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加油!
IP属地:北京
12楼
2023-06-09 11:44
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煙烣
鸭梨山大
11
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我都是鼻吸鼻呼,昨天试试鼻吸口呼,我感觉憋的难受,好像呼吸不顺畅一样
IP属地:上海
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14楼
2023-06-09 14:26
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杰克陈002
前来围观
7
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兄弟,你进步太快了,我到现在心率还是降不下来,体质不一样啊。
IP属地:浙江
15楼
2023-06-09 16:22
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