建议怀孕15周后开始侧卧睡眠，特别是左侧睡姿最佳，这有助于促进胎儿的正常发育和母体的身体健康。平躺会增加子宫对腹部大血管的压迫，影响血液循环，可能导致母体低血压、头晕等不适症状。因此，孕妇应尽量避免平躺睡姿，特别是长时间保持平躺不动。