如果写论文感到愁死了， 可以先停一下来让自己冷静下来。然后，可以试着改变自己的思路，换个角度思考问题，或者寻求他人的帮助和意见。同时，也可以给自己设定一个小目标，分步骤去完成，不要过于焦虑和担心。毕竟每个人都会遇到写作上的瓶颈期，多喝水、适当运动等方式也有助于缓解焦虑情绪。记住坚持，相信自己，一步一步完成。