百度经验上提到的方法如下：1.养成写日记的习惯，记录每天的生活细节和感受；2.在入睡前进行冥想或放松呼吸练习，调整自己的神经状态；3.在梦境中时刻保持清醒的意识，可以尝试用手指点击等方式让自己保持清醒；4.找寻“梦标记”，如蓝色或红色的物体等，在梦境中发现这些标记时会提高清醒程度；5.在睡眠过程中逐渐加强对梦境的控制力，尝试改变梦境情节或进行梦中实验等。需要注意的是，清醒梦需要较高的掌控能力和心理素质，不适合长期频繁尝试。