我自己理解的金针赋内容，如果不对欢迎大家指正，改成小白也理解方式说，先说左手阳经，补的时候呼气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做9次，泄的时候逆时针吸气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做6次。阴经，补的时候呼气时一下子逆时针转过去，再慢慢转回来。一共做9次，泄的时候顺时针吸气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做6次，右手阳经，补的时候呼气时一下子逆时针转过去，再慢慢转回来。一共做9次，泄的时候顺时针吸气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做6次。阴经，补的时候呼气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做9次，泄的时候逆时针吸气时一下子顺时针转过去，再慢慢转回来。一共做6次。这是手三阴三阳的，欢迎大家实验后指正。