骑行锻炼一天骑多少公里合适?【嘉禾县石桥铺中学吧】_百度贴吧

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骑行锻炼一天骑多少公里合适?

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IP属地:河南

1楼2023-06-15 17:07回复

每天骑行30-50公里是比较适宜的，这样可以保证锻炼效果，又不会过度疲劳。如果是初学者或者身体状况不佳的人，可以逐渐增加骑行距离，以避免对身体造成过大负担。

IP属地:安徽

2楼2023-06-15 17:12

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