顶

不要沉啊

晒太阳，晒背部。

泡淫羊藿茶喝

里面有写薏米炒了以后再做粥，可以祛湿。怕冷早上可以喝一碗姜汤。脾胃不好，可以去百度搜索一下醋泡姜。

好的谢谢

有没有试过养生气功，调理调理

夏天就是现在注意晒背。面南晒背二十五分钟，面朝东西北，各晒五分钟。最好中午大太阳的时候晒。早晨喝姜汤，12克生姜500毫升水，泡水煮水都可以。下午或晚上再跑一次步，把汗发出来。很快就会改善的。

八段锦里有一个动作叫“背后七颠百病消”，而跳绳和这个动作的原理有异曲同工之妙。跳绳也可以有效刺激小腿的承山穴，承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果堪比薏米红豆粥。膀胱经主人体一身之阳气。承山穴集结了人体全身承受压力最多的筋、骨、肉，是人体阳气最盛的经脉的枢纽，按摩承山穴，可振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。若人湿气较重，只要轻轻一按承山穴，明显会感到酸胀痛；按揉承山穴一段时间后，身体会微微发热，膀胱经上的阳气发挥作用，身上湿邪随著微微升高的体温向外散逸。建议你，可以试试看。