哺乳期可以减肥，但需注意不要过度减重影响乳汁分泌和宝宝健康。建议慢慢减重，每周减重0.5-1公斤，选择健康饮食，适度运动。同时，要保持足够的液体和营养摄入，避免削减太多热量。最好在专业医生或营养师指导下，安全减肥。