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睡眠不足吧 关注：438贴子：1,374
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睡眠不足怎么回事？

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1楼2023-06-27 10:10回复
    睡眠有助于处理您一天中的想法以及存储记忆，因此缺乏优质睡眠会导致难以集中注意力和清晰思考。
    2楼2023-06-27 10:12
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      白天您可能会感到疲倦、烦躁或焦虑，在工作或学校的表现可能会受到影响。
      3楼2023-06-27 10:13
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        在儿童中，睡眠不足会导致注意力和行为问题或多动。
        4楼2023-06-27 10:13
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          在老年人中，睡眠不足可能会降低注意力,导致跌倒、骨折和车祸的风险更大。
          5楼2023-06-27 10:14
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            不良的睡眠习惯（深夜看电视或使用屏幕，晚上喝含咖啡因或酒精的饮料，不遵循规律的睡眠时间表）。
            6楼2023-06-27 10:14
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              您的睡眠环境太吵、太亮或不利于睡眠。
              7楼2023-06-27 10:15
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                患有睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停、失眠或周期性肢体运动，这会减少深度或快速眼动睡眠或导致频繁醒来。
                8楼2023-06-27 10:15
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                  患有心脏、肺部或肾脏疾病或慢性疼痛等疾病，这会导致频繁醒来。
                  9楼2023-06-27 10:16
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                    生活中若是不注意自身的作息习惯，长时间经常性的颠倒睡眠时间、熬夜等，就很容易会导致睡眠不足现象的出现。
                    10楼2023-06-27 10:16
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                      很多人都会有白天睡觉的习惯，若是白天睡眠过长，则很容易会导致夜晚出现失眠的现象，使夜间睡眠时间大大减少，从而引发睡眠不足症状。
                      11楼2023-06-27 10:17
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