出汗可以帮助身体排除体内多余的热量，保持身体健康。要继续出汗，可以尝试以下方法：1、多锻炼：适当的运动可以有效地促进人体出汗。不同的运动对于促使人出汗也是不一样的，例如做有氧运动、重量训练或者跑步都能够有效地增强人体的出汗能力。2、合理饮食：正常饮食习惯会直接影响到人体内部的新陈代谢速度，而新陈代谢速度快会带来大量的热量，所以要想保证出汗就要注意合理安全的饮食。 3、衣物选用：衣物对于人体出汗也是有很大影响力的。一般松散合身且通风性好的衣物才能够方便皮肤呼吸并且使皮肤上留存水分少而不易产生闷热感。 4、泡浴/冷水浴/冷敷/冰敷/无水浴: 泡浴或者其它方式可以使皮肤上留存水分少而促进皮肤呼吸并且使皮肤上留存水分少而不易产生闷热感, 从而有利于出汗.